Ergometertraining | Extensive Intervallmethode | Intensive Intervallmethode | Wiederholungsmethode | Streckensimulation | Analyse mit TrainingPeaks bzw. WKO+
Dauertrainingsmethode
Die Dauertrainingsmethode wird vorwiegend zur Entwicklung der Grundlagenausdauerfähigkeit GA eingesetzt. Ausgeführt wird das Training bei mittleren Belastungen und beansprucht die meiste Zeit innerhalb des Gesamttrainingsumfangs. Während des GA-Trainings werden die meisten Kilometer gefahren. Das Ergometertraining kann nicht das Training auf der Straße ersetzen, aber das Trainingseinheiten auf dem Cyclus2 kann das Straßentraining bei schlechten Witterungsverhältnissen bzw. bei Dunkelheit sinnvoll ergänzen.
Literatur zum Ergometertraining
| Lindner, W.: Radsportraining; BLV Sportwissen, 2005; Das Ergometertraining S.51 |
||
| Neumann, G., Pfützner, A., Hottenrott, K.: Alles unter Kontrolle: Ausdauertraining; 6. überarb. Neuaufl. - Aachen Meyer und Meyer, 2000; Fahrradergometrie 171-182; Intervallmethode 230-332 |
