Endurance trainingDauertrainingsmethodeMéthode d’entraînement d’enduranceТренировка выносливостиVytrvalostní tréninkTrening wytrzymałościowyMétodo de resistenciaMétodo de treino contínuoAllenamento di resistenza
  • Das Ergometer für Profis - LEISTUNGSDIAGNOSTIK UND TRAINING MIT DEM EIGENEN RAD

  • Leistungsdiagnostik und Training mit dem eigenen Bike

  • Leistungsdiagnostik und Training mit dem eigenen Handbike

  • Professionelle Leistungsdiagnostik durch beste biomechanische Voraussetzungen

Dauertrainingsmethode

Die Dauertrainingsmethode wird vorwiegend zur Entwicklung der Grundlagenausdauerfähigkeit GA eingesetzt. Ausgeführt wird das Training bei mittleren Belastungen und beansprucht die meiste Zeit innerhalb des Gesamttrainingsumfangs. Während des GA-Trainings werden die meisten Kilometer gefahren. Das Ergometertraining am Cyclus2 ist als Ergänzung zum Straßentraining eine sehr effektive Form des Trainings, die durch das elastisch gelagerte eigene Rad über viele Stunden ohne Sitzbeschwerden ausgeführt werden kann. Der Vorteil besteht in einer absolut exakten und reproduzierbaren Belastung. Anhand der aufgezeichneten Trainingskenngrößen können damit auch kleine positive oder negative Entwicklungen der Leistungsfähigkeit des Sportlers ermittelt werden.

Cyclus2 Broschüre (PDF)
Cyclus2 Broschüre (PDF)
Infomappe (PDF)
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Literatur zum Ergometertraining

  • Lindner, W.:
    Radsportraining; BLV Sportwissen, 2005; Das Ergometertraining S.51
  • Neumann, G., Pfützner, A., Hottenrott, K.:
    Alles unter Kontrolle: Ausdauertraining; 6. überarb. Neuaufl. - Aachen Meyer und Meyer, 2000; Fahrradergometrie 171-182; Intervallmethode 230-332