Endurance trainingDauertrainingsmethodeMéthode d’entraînement d’enduranceТренировка выносливостиVytrvalostní tréninkTrening wytrzymałościowyMétodo de resistenciaMétodo de treino contínuoAllenamento di resistenza
  • The Ergometer for Pros - Performance diagnostics and training on your own bike

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Método de resistencia

El método de entrenamiento de la resistencia se utiliza principalmente para el desarrollo de la capacidad de resistencia base. El entrenamiento se lleva a cabo con cargas moderadas, de nivel medio y requiere la mayor parte del tiempo dentro de la dimensión total del entrenamiento. Durante el entrenamiento de la resistencia se efectuarán la mayoría de los kilómetros. El entrenamiento en el ergómetro en el Cyclus2 como complemento al entrenamiento de carretera es una forma de entrenamiento muy efectiva, debido a que se puede llevar a cabo mediante la suspensión elástica de la propia bicicleta durante muchas horas sin causar molestias en el sillín. La ventaja consiste en una carga absolutamente exacta y reproducible. Mediante los parámetros del entrenamiento registrados se pueden determinar incluso los pequeños cambios positivos o negativos del rendimiento del deportista.

Cyclus2 Brochure (PDF)
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Carpeta informativa (PDF)
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Literatura sobre el entrenamiento en el ergómetro

  • Lindner, W.:
    Radsportraining; BLV Sportwissen, 2005; Das Ergometertraining S.51
  • Neumann, G., Pfützner, A., Hottenrott, K.:
    Alles unter Kontrolle: Ausdauertraining; 6. überarb. Neuaufl. - Aachen Meyer und Meyer, 2000; Fahrradergometrie 171-182; Intervallmethode 230-332